Korona kaygılarını yogayla atlatıyorlar

– Korona kaygılarını yogayla atlatıyorlarSivas'ta çocuklar korona virüsü döneminde oluÅŸan korku ve kaygı bozukluklarını yoga yaparak gideriyorSÄ°VAS – Sivas'ta çocuklar korona virüsü döneminde oluÅŸan korku ve kaygı bozukluklarını yoga yaparak gideriyor. Çin'den gelerek tüm dünyaya yayılan korona virüsü ülkemizde etkisini hala sürdürüyor. Bulaşıcı ve ölümcül olan virüs 7'den 70'e herkesi ürkütüyor. Hastalık çocuklarda yetiÅŸkinlere oranla daha az ölümcül risk taşıyor. Ancak pandemi döneminden etkilenen çocuklarda korku ve kaygı sorunları baÅŸ gösteriyor. Pandemi tedbirleri kapsamında diledikleri gibi sokaÄŸa çıkamayan, okula gidemeyen ve evin içerisinde zaman geçirmek zorunda kalan çocukların psikolojileri de bir hayli bozulmuÅŸ durumda.Sivas'ta bir Yoga stüdyosunda ise çocuklarda görülen korku ve kaygı bozukluÄŸu Yoga ile giderilmeye çalışılıyor. 0-6 yaÅŸ grubu çocuklar her sabah EÄŸitmen Seda Yapıcı eÅŸliÄŸinde çocuk Yogası yapıyor. Meditasyon ve kontrollü nefes alma tekniklerini öÄŸrenen çocuklar haftada 2 gün 45 dakika yoga yaparak korona virüsü kaygılarını azaltıyor.Dozundan fazla kaygı çocukların saÄŸlığını olumsuz etkiliyorKonu hakkında açıklama yapan Çocuk Yoga EÄŸitmeni Seda Yapıcı, kaygının dozundan fazla olduÄŸu takdirde çocukları saÄŸlıksız bir boyuta taşıdığını belirterek, 'Pandemiden öncede çocuklarda mevcut bir kaygı vardı. Evet, kaygı bizim için saÄŸlıklı ama bu dozunda bir kaygı deÄŸilse eÄŸer gerçekten çocukları çok saÄŸlıksız bir boyuta taşıyor. 0-6 yaÅŸ dönemindeki çocuk soyut döneme geçmemiÅŸ ancak 11 yaşında geçecek. Åžuan pandemi ve korona denen bir ÅŸey var. Çocuk henüz soyut döneme geçmediÄŸi için pandeminin ve koronanın cansız bir nesne olduÄŸunu bilmediÄŸi için onun evine girebileceÄŸini, belki yatağına girebileceÄŸini ya da ona dokunabileceÄŸini hayal etmekte. Biz yogada bunu daha soyuttan somuta indirerek aslında bunun sadece bir hastalık olduÄŸunu ve hastalığın bize sarılamayacağını, dokunamayacağını sadece bulaÅŸma oranını anlatıyoruz' ÅŸeklinde konuÅŸtu.Çocuklar farkındalık kazanıyorEÄŸitmen Yapıcı, çocuklara farkındalık kazandırmaya yönelik eÄŸitim verdiklerini dile getirerek, 'KarşılaÅŸtığım ilgin durumlar oldu. Hayal etme kısmına gelince çocuklardan biri dedi ki, 'hayal etmek ne demek öÄŸretmenim?' dedi. Biz o kadar realisttik yaklaşıyoruz ki çocuklara hayal dünyasının güzelliÄŸini. Hayal etmenin önemini, belki ulaÅŸamadığımız bazı ÅŸeylere hayal ederek ulaÅŸabildiÄŸimizi çocuklara anlatamadığımız için çocuklar bunu bilmiyor. O an çok ÅŸaşırmıştım. 'Gel birlikte deneyelim, gözlerimizi kapatalım, ÅŸuan bunu düÅŸünelim, hadi bana en sevdiÄŸin bir ÅŸeyi söyle, ÅŸuan nerede olmak isterdin' gibi daha meditatif yaklaşıyorum ve çocuk hayalperest olmuyor. Gözlerini açtığında anda kalarak gerçeÄŸin zaten farkında oluyor. Yogada da poz ağırlıklı gidiyoruz. DoÄŸadaki bir aÄŸaç. Diyorum ki, 'herkesin aÄŸacı farklı. DoÄŸada nasıl birbirinden farklı birçok aÄŸaç var, senin de kendine özgü bir aÄŸacın olsun.' Çocuk kendi aÄŸacını tasarlıyor. Çocuk orada özgün olmayı biliyorlar. Bir gün ormana çıkıyoruz hayvanları taklit ediyoruz, bir gün gökyüzündeyiz bulut gibi oluyoruz uçmayı öÄŸreniyoruz. Daha çok bedeni hareketlendirmeye yönelik farkındalık kazandırmaya yönelik hareketler' ifadelerini kullandı.Çocuk yogasının faydaları saymakla bitmiyorÇocuk Yogası EÄŸitmeni Seda Yapıcı, yoganın birçok faydasının olduÄŸunu da söyleyerek, 'Yoganın faydaları çocuklardaki kaygı ve korkuyu yüksek oradan azaltıyor. Anda kalan çocuklar hedefliyor yoga. Çocuklar buraya geliyor ve burada gözlerini kapatıp dinlenebilmeyi, oturabilmeyi ve sakin kalabilmeyi öÄŸreniyor. Günlük hayatta bunu dışarıda yapabilmesi belki olanaksız. Böylelikle hiperaktif çocuklar doÄŸuyor. Hiçbir süre kontrolü olmadan, birinden birine ani bir hızla geçiÅŸ ama yogada öyle deÄŸil. Postür bozukluklarını düzeltiyor. Çocuklar çok yanlış oturuyorlar. Oyun oynarken, serbest zamanda, okulda gözlemlediÄŸimde derslerde omuzları düÅŸük çocuklar, yamuk çocuklar gibi. Çocuk bunu defalarca yaptığı sürece buna alışıyor ve artık sürekli omuzu düÅŸük, oturuÅŸu yanlış ileride birçok hastalığa sebebiyet veriyor. Biz burada hep dik kalmayı, boynumuzdan uzamayı ve postürümüzün daha dik bir ÅŸekilde olmasını hedefliyoruz. Yoganın diÄŸer faydası da biz burada öfke çalışıyoruz. Bir oyun hamuru alıyoruz ve drama yapıyoruz. Yoganın daha da sayabileceÄŸimiz birçok faydaları var' dedi.

Bir önceki yazımız olan Recep Niyaz: 'İyi bir ekip olduk ve bunun meyvelerini alacağız' başlıklı makalemizde Ankaragücü, Denizlispor ve Recep Niyaz hakkında bilgiler verilmektedir.